赵堡太极拳阐微（1）

Philip 方（北美赵堡太极拳协会秘书长）

       《赵堡太极拳阐微》的问世，多谢北美赵堡太极拳协会 钟会长（师傅）及一众会员的指导和交流。我将“知无不言，言无不尽”，使有缘的读者及一起修炼的拳友对中华文化发展和实践结晶的了解“豁然开朗”，传递“正能量” 。“用广体微”，是《赵堡太极拳阐微》的本意。大家一起努力吧！

        北美赵堡太极拳协会  能够成立和发展，得益于加拿大的多元文化发展政策和联邦政府的资助，得益于多位国会议员和省议员的鼓励，更得益于多位社区精英的鼎力支持。我们倍感荣幸，又感责任重大。“师训不可违，传播惠众生。” “求真”和“互助”是我们对“大多地区”社区服务的承诺。面向北美，我们欢迎同道交流、互相学习！

         微信：“北美赵堡太极拳协会”

• 什么是太极拳？

“中华文明源远流长，五千多年的文化博大精深。源于道家的核心思想，结合了武功和中医的实践，先辈们创立了举世闻名的武术流派 — 太极拳。随着它的推广，逐渐吸收了释家和儒家的思想精华，不断实践，不断丰富，不断完善；它的经论如此广博和充满智慧，几乎全释了华夏文化发展的实践活动。”这是本文对太极拳的总结。对研究者来说，学术不一定严谨；对修炼者来说，又太过空洞。但意义重大，不得不说 — 我们的真“本”也！

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合”  （《太极拳论》，道士“张三丰”）；“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”（《易传》，孔子流派，儒家）；“人法地，地法天，天法道，道法自然”（《道德经》，老子，道家）。这些只是“挖掘”出来的“金句”。大时代必须“人工智能”—“大数据（资信）”、“数据挖掘（Data Mining）”。《周易》和《道德经》也只是太极拳基础理论和思想的来源；我们要做的是尽量“挖”出更多的东西及“聪明”的取舍。

    太极拳是关于“太极”的拳法，“大道至简”，“道法自然”。这也简明地说明了太极拳的“道、理”和“心法”。但因“大道”把什么都搬到太极拳的理法中来（例如杂乱的气功方法等），因“至简”什么都不“悟”的极端思想（例如只想得到，松都不想静下心来的），都会误了自身的修炼，也误了“太极拳”！真正“太极”的拳法，一静一动“奥妙”都在其中，而且是“自然”地快乐的。

谈论“太极拳”离不开“阴阳”学说 ；《周易》是 中华智慧的“知识库”，中华文化中“人工智能”的“基因”。问题只是以前的应用范围造成困扰（侧重人生预测）。习练太极拳是“身心修行，智慧开悟的旅程”。就让我们以社会科学和自然科学的态度去对待它吧！但讲“科学”只是一种态度，不要因为我们有限的“认知”而禁固了自己。有些东西“唯亲证实修者可知，非坐而论道者可梦见”。看待传统的东西不要有思想偏见，要思想开明，继往开来。

天下太极拳是一家，只有“真与假“，没有“好与坏”，有的只是取舍不同。提纲挈领，太极拳是基于立身“中正”、追求“阴阳”平衡，而采取“静动、虚实、松紧、开合、大 小、柔刚”等圆活运动的拳法。

   “各种动作俱成圆形，而一圆之中，虚实变化生然；其无穷之奥妙，则在此虚实变化之中（郑悟清 — 西北赵堡太极拳‘大家’)”反映了“虚实分明”的真谛。“圆形”当然是立体和多功能性的。

         太极拳是“意气神形”的运动，以意行气、意气相合；以气运身，神形合一。这是身体可以逐步达到（但不干活，没收入）的混元健康状态，不用刻意求之。太极拳修炼的过程也可以说是“炼精化气”、“炼气化神”、“炼神还虚”和“炼虚合道”。这些和什么“才”和“宝”明不明白不重要，重要的是我们动起来了；经过赵堡太极拳的训练，自然会明白什么是“明劲”、“暗劲”、“化劲”三个 层次；最后达到“本质”性的提高，一切就“尽在不言中”了。“象形取意”、“松静柔沉”和“虚灵顶劲”则反映了太极拳行拳“用意不用力”、“性命双修（心性、身体）”的内家拳法特色。

    太极拳修炼，首先要做的是“阳相连，阴相通”；过程就是 “滋阴壮阳”、“积柔成刚”；以至“极柔软、极刚坚”，柔者“养”，坚者刚之极，无所不摧。不分“体、用”的“无形无象，全身透空。应物自然，西山悬磬”和“由懂勁而階及神明”是不可能的。

太极拳优秀的文化背景和其历久不衰的生命力，是我们“玩之和悟之”的原动力。重要的是它对现代思想和理论有什么启迪，能否为后学培养正确的人生观和世界观！

    （1）阴与阳（正与反）

 学习太极拳，首先要明阴阳。

 古老的太极“阴阳鱼”是形象和智慧的化身，阴与阳既对立又统一的辩证关系一目了然。太极拳常用的阴阳对应关系如下：

     阴：静、虚、合、松、小、柔、圆、心、筋、体、本、地

     阳：动、实、开、紧、大、刚、方、身、骨、用、标、天

     但对太极拳来说，“有意、无意”，“主动、被动”，“向心力、离心力（圆动产生）”和“畜化、发放”等在套路和推手训练中要具体，是松静（心身）和平衡的关键。

     面对这些对立的矛盾，修炼太极拳就是培养“勇于面对问题，能合理地解决问题”的能力。

     例如，围绕地球的卫星（下图），向心力和离心力平衡时，轨道是圆的，否则，会偏离方向。

太极拳推手的发放，很好地利用和表达了这个原理。圆运动也是“避实就虚（策略性的）”，“借力打力、四两拨千斤”的基础（十分经济的）。

简单的一个例子，不是有了《哲学》、《心理学》、《经济学》和《控制论》的思想吗？

   （2）静与动

经云，“智慧在动静之中”（释家）。“动静皆信息”；怎么动，怎么静都有学问。要“由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”？“明理”是基础，“如何练体”是关键；只有练好了，才能明白体用关系。

“四象生八卦”，太极拳有八法五步十三势。八法配后天八卦图如下所示：

至于为什么用后天八卦图，不是为了练后天培补先天吗？其它“天机”不是这里讨论的范畴，看看它有什么信息（知识的表达）就好。我们不谈八卦有“文能定国，武能安帮”之能事，但如果看到“八卦图”就想到“迷而信之”或者“信而迷之”而固步不前，那就是我们自己的损失！八卦中，“—”为阳（1），“–”为阴（0）；乾（三连）为天，坤（六断）为地，震（仰孟）为雷，巽（下断）为风，坎（中满）为水，艮（覆碗）为山、离（中虚）为火，兑（上缺）为泽，以类万物也。

 八劲（法）的表达主要是根据事物的特性和意境（象形取意），而不是根据它们的基本属性（金、木、水、火、土）。至此，“懂劲”就有了思想基础（太极拳秘宗）：

         棚劲八卦为坎，意如水之浮力

         捋劲八卦为离，如火势之空灵

         挤劲八卦为震，意如雷电之闪进

         按劲八卦为兑，如沼泽之沉陷

         採劲八卦为乾，乃用整劲也

         挒劲八卦为坤，用断分之劲也

         肘劲八卦为艮，如山势之倾倒

         靠劲八卦为巽，如风之吹物也

八卦（八劲）的二进制和十进制数字表达如下：

坤：000  0

震：001  1

坎：010  2

兑：011  3

艮：100  4

离：101  5

巽：110  6

乾：111  7

    早期的二进制图灵计算机（原型机）就是受八卦图的启发，由德国数学家研发出来的。太极拳的基础八劲演译，也是《信息论》和《人工智能》的一种“知识表达”和简单的“推理”。

   （3）虚与实

太极拳十分重视“虚实分明”（感觉做到了不一定是真，好在赵堡太极拳的前辈们真明理）。“人法地”，有些东西躲不过，最明显就是地球加给我们身上的“重力”，也人们一生的负担。但没有“重力”的话，一阵风就把我们吹走了，很悲催。那就把它用起来吧！“虚实分明”产生的偏沉，能够利用“重力”经过“势能”和“动能”的转变去灵活地运动身体（不用自身的力）。前辈们够“狡猾”吧？“用意（思想）不用力”，也是“一本万利”啊！是不是也有《物理学》和《经济学》的意思？哈哈！

   （4）开与合（松与紧）

外家少林拳十分重视五弓（架构）的作用；内家拳在五弓的基础上，更重视“九曲珠”的灵活性，也就是九大关节的“开与合（松与紧）”，这是基础“内劲”（明劲）的关键。否则，很难懂“内劲”，也就不要再谈太极拳（包括内家拳）了。不明白这对关系，是社会上很多人打太极拳越练“膝关节”和“肩关节” 越痛的原因。太极拳的“弹簧劲”就与众不同；畜劲是紧，发劲是开。

但开合的专门“功法”要符合《运动生理学》和《医学》的原理。

   （5）小与大（低与高）

   （6）柔与刚

   （7）懂劲与推手

   （8）精、气、神

   （9）拳与道